نصائح

أفضل 10 نصائح لتحقيق أقصى استفادة من عطلات نهاية الأسبوع

عطلات نهاية الأسبوع لديك ثمينة – ستحتاج إلى الاستفادة منها إلى أقصى حد. ربما كنت قد عملت طوال الأسبوع مع وضع هدف واحد في الاعتبار – الوصول إلى عطلة نهاية الأسبوع ثم القيام بشيء مفيد معها! ومع ذلك ، غالبًا عندما تصل بالفعل إلى عطلة نهاية الأسبوع ، فإنها تميل إلى التلاشي وعدم تلبية توقعاتك تمامًا. يجب أن تساعد هذه النصائح في وضع الخطط والالتزام بها ، لأنك على الأرجح بحاجة إلى التحفيز.

1

يضع خطط

قرر خلال الأسبوع ما تريده بالضبط في عطلة نهاية الأسبوع. قم بتدوين كل شيء حتى تعرف ما هي خطة عطلة نهاية الأسبوع الخاصة بك مقدمًا. هذا لا يعني أنه لا يمكنك السماح بقليل من العفوية هنا وهناك ، بالطبع ، ولكن بشكل عام يجب أن تعرف ما الذي تريده للخروج من عطلة نهاية الأسبوع. إذا لم يكن لديك أي خطط ، فغالبًا ما ينتهي بك الأمر بعدم القيام بأي شيء!

2

ضع نفسك تحديا

غالبًا ما يؤدي الوقوع في الروتين إلى الشعور بالملل ، فلماذا لا تستخدم عطلة نهاية الأسبوع لتجربة تحدٍ جديد سيحسن لياقتك أيضًا؟ runclusive هي منصة أحداث افتراضية مع اختلاف ، والتي تتيح لك تجربة الجري الفعلي في المدن حول العالم. إنها طريقة رائعة لمواصلة دفع نفسك لتجربة تحديات جديدة في نهاية كل أسبوع ، حيث تكسب نقاطًا مقابل جميع الجري التي يمكن استبدالها بالمكافآت. بالإضافة إلى ذلك ، يمنحك الفرصة لجمع الأموال لمؤسستك الخيرية المفضلة ، والتي ستمنحك شعورًا لا مثيل له بالوفاء!

3

احصل على الهواء الطلق

من المسلم به أن الطقس ليس دائمًا إلى جانبنا – ولكن إذا كنت مستعدًا لأي شيء قد تلقي به العناصر عليك ، فلا داعي للقلق بشأن الخروج في الهواء الطلق. ما عليك سوى الخروج في الهواء الطلق والذهاب في نزهة على الأقدام أو الركض أو المشي أو ركوب الدراجة – أو أي شيء آخر يمكنك التفكير فيه! إنه لأمر مدهش كيف أن الحصول على القليل من التمارين والهواء النقي سيجعلك نشيطًا – وإذا كنت تشارك التجربة مع الآخرين ، فهذه مكافأة إضافية. 

4

تجنب شرب الكثير من الكحول

ليس هناك من ينكر أن معظمنا يستمتع بمشروب ، والإغراء عندما نصل إلى ليلة الجمعة غالبًا ما يكون لدينا عدد قليل جدًا. ومع ذلك ، في اليوم التالي ، ستشعر على الأرجح بقليل من اللون وتقضي معظم اليوم في السرير أو ترضع صداع الكحول – وهكذا سيمر اليوم دون أن تفعل أي شيء. لذا ، فإن نصيحتنا هي تسهيل الأمر عندما تشرب. القليل من الكحول يمكن أن يساعدك على الاسترخاء في عطلة نهاية الأسبوع – ولكن لا تدع ذلك يحكم وقتك!

5

خصص وقتًا لبعض الوقت

يمكن أن يكون التسرع في كل وقت وممارسة وقتك بكل أنواع الأنشطة أمرًا ممتعًا للغاية ، ولكنه سيكون أيضًا متعبًا. قد تشعر حتى في مرحلة ما كما لو كنت قد تجاوزت ذلك – وأنك محاط باستمرار بالنشاط ويمكن للناس بالتأكيد أن يوقعوا عليك ، عقليًا وجسديًا. لذا ، حاول تخصيص بعض الوقت لنفسك ، عندما يمكنك أن تنغمس في كتاب أو تستمع إلى بعض الموسيقى أو تسترخي.

6

امنح نفسك بعض الوقت للحاق بالركب

تتعلق عطلة نهاية الأسبوع بالمرح ، ولكن يمكن أن يكون أيضًا وقتًا جيدًا لمتابعة تلك الأشياء التي كانت تزعجك بعيدًا لبعض الوقت. استفد من عطلة نهاية الأسبوع من خلال إدخال بعض هذه الأنشطة في – سواء كانت وظائف DIY قمت بتأجيلها ، أو مشاكل مالية تحتاج إلى حلها. في الواقع ، سيجعلك ذلك تشعر بتحسن كبير ، حيث ستشعر وكأنك حققت شيئًا خلال عطلة نهاية الأسبوع.

7

إخلع بعض الأشياء

هناك بعض الأشياء التي يمكن القيام بها في أي وقت – وليس فقط في عطلة نهاية الأسبوع. إذا قمت بترتيب وقتك في الأسبوع بشكل جيد بما فيه الكفاية – على سبيل المثال من خلال القيام ببعض الأعمال الصغيرة خلال أوقات الغداء – فعندئذٍ يجب أن يترك ذلك الكثير من الوقت في عطلة نهاية الأسبوع للقيام بالأشياء التي تريد القيام بها حقًا. القيام ببعض الأعمال كل يوم أو ليل من الأسبوع يمكن أن يمنعك من القيام بذلك خلال عطلة نهاية الأسبوع الثمينة!

8

تجنب الروتين

حياتنا في بعض الأحيان تتدهور ، ونفعل نفس الأشياء القديمة أسبوعًا بعد أسبوع. غالبًا ما يكون هذا لأن وظائفنا تجبرنا على هذه الروتينات – ولكن في عطلة نهاية الأسبوع ، سيكون لديك الوقت الكافي لكسرها. اغرق نفسك في إطار ذهني جديد تمامًا لعطلة نهاية الأسبوع من خلال تجربة شيء مختلف ، وتلقي الدعوات ، وتجنب أفكار ما تفعله عادةً في يوم السبت أو الأحد. 

9

ابحث عن هواية جديدة

يمكن أن يساعدك الحصول على هواية جديدة في تنفيذ بعض النصائح الأخرى المذكورة هنا. إذا انضممت إلى نادٍ ، فمن المحتمل أنك قد وضعت خططًا في معظم عطلات نهاية الأسبوع وسيكون لديك أصدقاء جدد لمقابلتهم – بالإضافة إلى أن نشاطك قد يكون في الهواء الطلق. سيساعدك أيضًا على كسر روتين مملة ، وسيمنحك شيئًا تتطلع إليه. بدلاً من ذلك ، يمكن أن تكون هوايتك الجديدة شيئًا تستمتع به بنفسك ، ويمكن أن تكون “المهلة” التي تحتاجها في عطلة نهاية الأسبوع.

10

احصل على رياضي!

باعتراف الجميع ، لن يتمكن الجميع من حمل أرجلهم حول ملعب كرة القدم لمدة 90 دقيقة صباح يوم الأحد ، ولكن إذا كنت تستطيع القيام ببعض النشاط البدني ، فستشعر بتحسن وستحصل على فوائد صحية جيدة. بدلاً من ذلك ، يمكنك الخروج في الهواء الطلق ومشاهدة بعض الألعاب الرياضية مباشرةً ، بدلاً من مشاهدتها على التلفزيون. عطلة نهاية الأسبوع هي عندما تتم معظم الأنشطة الرياضية – فلماذا لا تخرج من المنزل وتشاهد لعبة كرة القدم أو الرجبي أو كرة السلة أو رياضة أخرى؟ قد يكون مصدر إلهام لك لبدء ممارسة الرياضة بنفسك!

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى