Uncategorized

10 أسباب للإقلاع عن التدخين

1

وفر المال

التدخين باهظ الثمن بشكل لا يصدق. يعتقد أن المدخن لمدة 20 يومًا ينفق ما يزيد عن 1800 جنيه إسترليني كل عام على عادته. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تفكر في جميع السجائر التي تعطيها لزملائك المدخنين ، فإن التكلفة عليك في الواقع أعلى. وتخيل فقط ما يمكنك القيام به مع 1800 جنيه إسترليني إضافية كل عام! من الجدير بالذكر أيضًا أنه إذا كان لديك تأمين على الحياة ، فسيكون أرخص بكثير إذا كنت غير مدخن.

2

حماية صحتك

إذا كان أي شيء ، يجب عليك الإقلاع عن التدخين من أجل صحتك. يحتوي دخان التبغ على النيكوتين الإدماني ، بالإضافة إلى مجموعة كاملة من المواد الكيميائية الضارة الأخرى ، بما في ذلك أول أكسيد الكربون والفورمالديهايد وسيانيد الهيدروجين. يسبب التدخين قائمة طويلة جدًا من المشاكل بما في ذلك أمراض السرطان المختلفة وأمراض القلب والسكتات الدماغية والعجز الجنسي وهشاشة العظام – لذا فإن التوقف الآن سيقلل من خطر الإصابة بهذه الحالات في المستقبل.

3

حماية صحة الآخرين

ليس فقط التدخين سيئا بالنسبة لك ، بل يؤثر على الآخرين أيضا. التدخين السلبي أو السلبي يعني أن الآخرين يتعرضون للخطر بسبب عادتك. تعد الحانات والبارات أماكن نموذجية حيث يكون التدخين السلبي في أسوأ حالاته ، ولكن تم اتخاذ خطوات على الأقل لتقليل المخاطر على العملاء والموظفين من خلال فرض حظر التدخين. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تدخن في المنزل ، فستعرض عائلتك للخطر أيضًا.

4

أسباب الغرور

يسبب التدخين الشيخوخة المبكرة. ألق نظرة على زملائك المدخنين ، ثم قارنهم بغير المدخنين من نفس العمر الذي تعرفه. من المرجح أن جلد المدخن سيكون أكثر تجعدًا وشحوبًا وتلفًا بشكل عام. وفكر في ذلك: يعتقد أن سيجارة واحدة تقلل تدفق الدم إلى الجلد لمدة تصل إلى ساعة. التدخين يصبغ الأسنان أيضًا – لذا يمكنك عادةً اكتشاف المدخن بمجرد صبغه على “بياض غير لؤلؤي”.

5

رائحة أفضل!

نتن الدخان! يعرف غير المدخنين الذين يقضون بضع ساعات في صحبة المدخنين مقدار الروائح لأنهم عندما يصلون إلى المنزل ينتنون. ينتشر الدخان في كل مكان – في ملابسك وشعرك – بحيث ستحتاج دائمًا إلى غسل كل شيء للتخلص من الرائحة الكريهة. إذا ذهبت إلى بار ليس لديه سياسة منع التدخين ، فسيكون من الواضح جدًا أن المكان يبدو أكثر نضارة من المكان المليء بالدخان الذي قد تعتاد عليه.

6

البصر

“دخان يدخل في عينيك” ليس مجرد أغنية جذابة – إنها حقيقة لا يجب تجاهلها. يمكن أن تؤدي الليلة التي تقضيها في بيئة مدخنة إلى إحساس لاذع حقيقي في العين – وحتى إذا لم تلاحظ ذلك في ذلك المساء ، فستكون بالتأكيد على دراية في صباح اليوم التالي عندما تشعر عينك بشعور “ شجاع ”. لن يكون هذا جيدًا إذا كنت بحاجة إلى الحصول على عين حادة للحصول على التفاصيل على أساس يومي. ومن الجدير بالذكر هنا أن التدخين مرتبط بأمراض العيون والعمى!

7

كن أكثر اجتماعية

قد تعتقد أن الاستمتاع بسيجارة مع الأصدقاء هو أمر جيد واجتماعي يجب القيام به ، وقد يكون هذا هو الحال مع زملائك المدخنين – ولكن ماذا عن غير المدخنين؟ إن امتلاك سيجارة ليس مثل الاستمتاع بمشروب مع الأصدقاء. عندما تحصل على مشروب ، تذهب إلى المرحاض بعد ذلك – عندما يكون لديك سيجارة ، فإنك تنفخ الدخان حول الجميع لمشاركته ، وفي كثير من الأحيان ، عن غير قصد أو لا ، مباشرة في وجوههم. هذا لن يساعدك في الحصول على جانبهم الجيد!

8

مخاطر الخصوبة والحمل

يمكن أن يكون للتدخين تأثير كبير على قدرة الشخص على إنجاب الأطفال من خلال التأثير على مبيض النساء وعدد الحيوانات المنوية للرجال. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت امرأة وكنت حاملاً ، فهناك المزيد من الأسباب للاستسلام. يمكن أن يتسبب التدخين أثناء الحمل في انخفاض الوزن عند الولادة ، والولادة المبكرة ، والنزيف غير الطبيعي ، وحتى الإجهاض. يُعتقد أيضًا أن التدخين أثناء الحمل يزيد من خطر أن يكون الطفل ضحية موت المهد وأن يستمر في تطوير مجموعة من الأمراض في وقت لاحق من الحياة.

9

اشعر بتحسن!

من المحتمل أن يتركك التدخين ضيقًا في التنفس بسبب القطران الذي يحتويه ، مما يمنع قدرة رئتيك على استخراج الأكسجين من الهواء الذي تتنفسه. الاستسلام سيجعلك تشعر بتحسن ، وقد تتيح لك وظيفة الرئة المحسنة البدء في ممارسة المزيد من التمارين الرياضية أيضًا! إذا استسلمت ، ستبدأ رئتيك في شفاء نفسها ، وفي النهاية سيختفي الكثير من القطران الذي تم جمعه في رئتيك.

10

عائلتك

حتى إذا لم تعرض صحة عائلتك للخطر من خلال التدخين من حولهم ، فقد تعرض أمنهم وسعادتهم على المدى الطويل للخطر. أقلع عن التدخين لأولئك الذين يهتمون بك. نظرًا لأن التدخين يقلل من متوسط ​​العمر المتوقع ، فهناك احتمال أن تموت في سن أصغر بكثير مما لو كنت لا تدخن. فكر في عواقب ما سيتبقى إذا خرجت من الانسدادات قبل الأوان.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى