طب وصحة

علاج الضغط العالي بالمشروبات خلال 5 دقائق فقط !!

علاج الضغط العالي بالمشروبات يعد من أشهر الطرق الطبيعية لعلاج اعراض الضغط العالي بالعلاجات البديلة ، وقد يلجأ الكثيرون من مرضى ضغط الدم المرتفع لعلاج ارتفاع ضغط الدم لديهم بالطرق الطبيعية ، وذلك حتى يتجنبوا تناول أدوية خفض الضغط ، والتي تتسبب لهم في الإصابة ببعض الآثار الجانبية التي تضر صحتهم .

علاج الضغط العالي بالمشروبات والعصائر الطبيعية

يمكنك إعداد بعض العصائر الطبيعية في المنزل والتي تساهم في علاج الضغط بشكل كبير ، وإليك قائمة بأفضل أنواع المشروبات والعصائر التي تستخدم في الطب البديل كنوع من علاج الضغط العالي بالمشروبات .

عصير الموز باللبن

تعتبر فاكهة الموز من أهم انواع الفواكه التي تستخدم لعلاج الضغط العالي على نطاق واسع لغنى ثمرة الموز بالبوتاسيوم ، كما يعتبر الحليب من أهم مصادر الكالسيوم والذي يساهم في خفض الضغط بشكل كبير . ويمكنك إعداد عصير الموز باللبن في المنزل بكل سهولة ، على أن يتم تناوله مباشرة فور إعداده ، ويفضل أن يحلى بعسل النحل أو تناوليه بدون أي تحلية .

مشرب الزبادي بالتوت

التوت من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة ومشروب عصير التوت من المشروبات الفعالة لعلاج الضغط العالي خاصة عند مزجها مع الزبادي الغني بالكالسيوم .

مشروب الهوت تشوكلت

تعتبر الشكولاتة الداكنة من أهم الأطعمة التي تساهم في خفض الدم ويمكن إعداد مشروب هوت تشوكلت طبيعي من الشكولاتة الغامقة واللبن بكل سهولة ، فقط أضيفي مكعبات الشكولاتة الداكنة في الكوب وأسكبي عليها الحليب الساخن واستخدمي عسل النحل للتحلية .

مشروب الدوم

يعتبر الدوم من أشهر المشروبات الباردة التي تستخدم كعلاج طبيعي كجزء من خطة علاج الضغط العالي بالمشروبات وذلك نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة .

عصير البطيخ

يعتبر عصير البطيخ من أكثر أنواع المشروبات الطبيعية التي تساهم في خفض الضغط بشكل طبيعي، حيث أنه يعمل يعزز من تدفق الدم في الأوعية الدموية .

عصير التفاح

يتمتع عصير التفاح بالطعم اللذيذ والمحبب لدى كثير من الأشخاص ، ويمكن لمرضى ضغط الدم العالي شرب عصير التفاح يوميا للحد من الإصابة بضغط دم مرتفع .

علاج الضغط العالي بالكركديه

يعد مشروب شاي الكركديه من أشهر المشروبات الطبيعية التي تساعد في علاج اعراض الضغط المرتفع ، ونبات كركديه وبالإنجليزية Roselle هو عبارة عن شجيرة تتمتع بجماع مظهرها ولونها الرائع ويتم استخدام أوراق الكركديه “السبلات” والتي يتم تجفيفها ومن ثم استعمالها لإعداد مشروب شاي الكركديه أو منقوع الكركديه البارد .

ويعزز الكركديه “النبات الحمضي ” من عملية دوران الدم بالجسم ويعزز من عملية الهضم ويقوي عضلة القلب ويساهم في القضاء على الميكروبات بالجسم ، كما أنه غني بفيتامين سي وفيتامين ج ، ويدخل ضمن المشروبات المدرة للبول .

طريقة إعداد شاي الكركديه

علاج الضغط العالي بالمشروبات .. الكركديه
مشروب الكركديه لعلاج اعراض الضغط العالي

المكونات

  • ملعقة كبيرة من أوراق الكركديه المجروشة .
  • ملعقة صغيرة من عسل النحل .
  • كوب ما الماء المغلي .

طريقة الإعداد

  1. يتم إضافة الستلات للماء المغلي .
  2. يغطي ويترك لمدة 2-3 دقائق .
  3. يصفى ويحلى بالعسل .

وبنسبة لمرضى ضغط الدم المرتفع يفضل شرب شاي الكركديه ثلاثة مرات يوميا ، ولا يفضل تخزين مشروب الكركديه لأكثر من يوم حتى لا تتريب نسبة أملاح الأكسالات به ، كما يمكن شرب مشروب الكركديه منقوعا بالماء البارد كمشروب مرطب لخفض ضغط الدم عند مرضى الضغط العالي .

مشروبات تخفض الضغط والسكر

ييمكنك إعداد بعض المشروبات الخافضة للضغط والسكر معا ، حيث أنها تساهم في علاج ارتفاع الضغط المفاجىء وفي تخفيض السكر أيضا ، ومن أشهر هذه المشروبات عصير الليمون البارد دون تحلية ، شاي البابونج ، منقوع البصل ، مشروب الجنزبيل بالقرفة .

أيضا يعتبر عصير الرمان مشروب فعال لعلاج الضغط العالي والسكر على أن يتم تناوله دون تحلية ، والرمان من الأطعمة الغنية بالحديد والبوتاسيوم والفسفور وأيضا الكالسيوم ، كما يحتوي لب الرمان على الفيتامينات المهمة للجسم .

خضروات تخفض الضغط

تتوافر حولنا في الأسواق بعض الخضروات التي تساهم في علاج الضغط المرتفع بشكل كبير مثل البطاطا الحلوة وذلك نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنسيوم . أيضا تعتبر السبانخ من الخضروات الورقية التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم ، وكل هذه العناصر الغذائية تساهم في خفض الضغط بشكل كبير .

ويعتبر الثوم من الأطعمة التي تساهم في علاج الضغط المرتفع بشكل كبير نظرا لاحتوائه على مركب الأليسين .

ومن الأطعمة التي لها دور كبير في علاج الضغط العالي “الشمندر الأحمر ” ويمكن إدراجه في الحمية الغذائية الخاصة بمريض الضغط العالي بأكثر من طريقة حيث ممكن تناوله في صورة سلطة بنجر أو في صورة عصير الشمندر أو مبشور مع السلطة الخضراء .

طريقة إعداد سلطة الشمندر

سلطة البنجر لمرضى الضغط العالي
سلطة البنجر لمرضى الضغط العالي

المكونات

  • كيلو جرام من الشمندر الصحيح .
  • ملعقة كبيرة من عسل النحل .
  • ملعقة كبيرة من الخل .
  • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون .
  • ملعقة صغيرة من حبة البركة .
  • رشة ملح .
  • رشة فلفل أسود .
  • ربع كوب من الحمص المسلوق أو الفاصوليا .

الطريقة

  1. قومي بغسل حبات الشمندر جيدا بالماء الجاري وافريكه جيدا بفرشة غسل الخضروات .
  2. قومي بغلي حبات الشمندر وهو صحيح حتى تمام النضج .
  3. انتظري قليلا حتي يهدأ .
  4. قومي بتقشير الشمندر وقطعيه على شكل شرائح مربعة أو مستطيلة .
  5. أضيفي الحمص أو الفاصوليا .
  6. قومي بإعداد الدريسينج (عسل النحل + الخل + زيت الزيتون + الملح + الفلف الاسود ) ثم صبيه عليه .
  7. أضيفي حبة البركة بشكل عشوائي للتزيين .

مشروبات ممنوعة للضغط المرتفع

هناك قائمة من المشروبات الممنوعة على مرضى الضغط العالي ومن أبرز المشروبات الممنوعة لديهم هي المشروبات الغازية والكحوليات ، كما يجب الحد من استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر الأبيض ومشروبات الكافيين .

أيضا يمنع على مرضى الضغط العالي الشوربات الجاهزة نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من الصوديوم كما أنها تحتوي على المواد الحافظة التي تضر بالجسم .

كيف تخفض ضغط الدم بسرعة ؟

يمكنك خفض ضغط الدم العالي بسرعة عن طريق شرب كوب من عصير الطماطم المحلى بملعقة من عسل النحل ، مع الحرص على شرب كمية كافية من الماء والحد من شرب مشروبات الكافيين والامتناع عن التدخين نهائيا .

علاج الضغط العالي بالمشروبات من الأعشاب الطبيعية

يمكنك اللجوء للأعشاب الطبيعية كجزء من خطة علاج الضغط العالي طبيعيا ، ويتم استخدام الأعشاب كمنكهات للطعام أو يمكنك إعداد شاي الأعشاب بغرض خفض الضغط ، ومن أشهر الأعشاب التي يمكنك إدراجها ضمن الحمية الغذائية الخاصة بمريض الضغط العالي هي :

  • الريحان .
  • بذور الكتان .
  • بذور الكرفس .
  • حبات الهيل .
  • أوراق الزيتون .

وأخيرا يجب على مريض الضغط العالي اتباع نمط حياة صحي عن طريق ممارسة التمارين الرياضية كالمشي أو الجري بشكل يومي ، بالإضافة إلى وجوب الإقلاع عن التدخين مع ضرورة الحرص على تناول طعام صحي متوازن بالأضافة إلى علاج الضغط العالي بالمشروبات .

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى