رشاقتك صحة

تنظيف القولون

تنظيف القولون هو هذا الإجراء العلاجي الذي يقوم به الطبيب المعالج لتطهير القولون من الرواسب والأوساخ والبيكتريا والديدان والطفيليات التي قد تتراكم في هذا الجزء الهام من الأمعاء على مر السنين ، ويتم تنظيف القولون أو الأمعاء الغليظة طبيًا في المشفى من خلال جلسات المعالجة المائية للقولون “colonic irrigation”. ولكن هناك بعض الطرق والوصفات الطبيعية التي تستخدم لتطهير وتنظيف القولون في المنزل ، والتي سوف نتناولها في هذا المقال .

أدوية تنظيف القولون

تساهم بعض الأدوية في عملية تنظيف القولون والتي يتم وصفها للمريض من قبل الطبيب المعالج في بعض الحالات ، وأغلب هذه الأدوية يعمل على تطهير القولون في غضون بضع دقائق ، وقد أثبتت فعّاليتها وفقا لأراء كثير من المرضى ، ويفضل كثير من المرضى العلاج الدوائي كإحدى طرق تنظيف القولون في المنزل .

وإليكم بعض من الأدوية التي يتم استخدامها لتنظيف وتطهير القولون :

الأدوية الملينة

تتوافر في الصيدليات بعض حبوب القولون التي تعمل كملينات ، وأيضا تتوافر المحاليل التي تستخدم في علاج الإسهال . وتساهم أدوية الملينات في طرد البراز والفضلات والسموم أيضا من القولون ، ولكن لابد من استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء .

الحقن الشرجية

تعتبر الحقنة الشرجية واحدة من العلاجات المتعارفة عليها منذ القدم ، حيث يتم إدخال محلول مكون من الماء وفوسفات الصوديوم إلى المستقيم باستخدام الحقن ، الأمر الذي يعمل على تفتيت البراز وتطهير القولون من الفضلات المتراكمة و العالقة به .

مكملات البروبيوتيك للقولون

تساعد كبسولات البروبيوتيك على حفظ توازن البيكتريا في الأمعاء حيث أنها تحد من تكاثر البكتريا ال ضارة ، كما أنها تحد من وجود الغازات وتعمل على علاج الإسهال وحموضة المعدة .

وكبسولات البروبيوتيك تكون عبارة عن مجموعة من سلالات البروبيوتيك والتي تكون عبارة عن عدد كبير من الخلايا النافعة وقد يصل عددها في الكبسولة الواحدة إلى 50 بليون خلية .

ويمكن الحصول على مادة البروبيوتيك من خلال بعض المصادر الطبيعية كما في منتجات الألبان كالزبادي والجبن يتوافر أيضا في المخللات و الحليب .

مشروبات لتنظيف القولون

الماء

يساهم شرب الكثير من الماء في تنظيف القولون طبيعيًا ، حيث أنه يساهم في خروج البراز المتواجد بالأمعاء كما أنه يحميك من التعرض لخطر الجفاف الذي يعمل على تباطؤ حركة الأمعاء في جسم الإنسان .

لذلك احرص على تناول كميات كافية من الماء الفاتر يوميا لتطهير القولون و للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ، كما أن الماء تحميك من خطر الإصابة بسرطان القولون . وينصح بشرب 8 أكواب من المياة يوميا ل تحسين وظائف الجهاز الهضمي و تطهير القولون طبيعيا .

ويمكنك إضافة بعض شرائح الليمون وأوراق النعناع وشرائح صغيرة من الجنزبيل الطازج في الدورق الخاص بمياه الشرب وذلك لإعداد مشروب ديتوكس طبيعي يساعد على إزالة السموم من الجسم بطريقة طبيعية .

العصائر الطازجة

تحتوي عصائر الفواكه والخضراوات الطازجة في مكونتها على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف وسكر الفركتوز الطبيعي و السوربيتول . وتقوم كل هذه العناصر بغسل وتطهير القولون طبيعيا ، خاصة عند استخدام فواكه طازجة وخضروات طبيعية وليست مجمدة .

ومن أفضل العصائر التي يمكن للفرد تناولها لتنظيف القولون يعتبر عصير التفاح فهو الأفضل على الإطلاق حيث يساهم في إزالة السموم من الكبد والجهاز الهضمي ، عصير الكيوي ، عصير البرتقال ، عصير الييمون ، عصير الكنتالوب ، عصير البطيخ ، عصير الموز . وفي الخضروات يمكنك إعداد عصير الجرجير ، عصير البنجر وعصير الطماطم .

ويفضل عدم تحلية العصائر باستخدام السكر الأبيض نظرا لما يسببه من عسر هضم وانتفاخ . كما يمكنك تعزيز فوائد العصير بإضافة ملعقتين من الزبادي وملعقة من عسل النحل لكل كوب من العصير . أيضًا يمكنك إضافة بعض الجرامات من بذور الكتان أو بذور الشيا في العصير لتعزيز نسبة الألياف به .

ويمكنك إعداد بعض الخلطات من العصير لإعداد نظام غذائي عالي الألياف ، لذا يجب أن تحتوي خلطات العصير على مجموعة من الفواكه والخضروات والحبوب والمكسرات ، فيمكنك إعداد مشروب طبيعي لتطهير القولون مكون من عصير التفاح والموز الأخضر والحبوب والمكسرات والبذور المفضلة لديك والعسل الأبيض ، كما يمكنك تجربة عصير البطيخ والطماطم .

مشروبات الشعير الغازية

تحتوي مشروبات الشعير الغازية على العديد من العناصر الغذائية الهامة لتعزيز صحة القولون والجهاز الهضمي كما أنها تعمل على تطهيره بشكل طبيعي ، حيث تحتوي هذه المشروبات على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان في المياة والغير قابلة للذوبان على حد السواء ، حديد ، كالسيوم ، مغنيسيوم ، أحماض أمينية وبروتين .

كما أنها تساهم في علاج الجفاف عند إصابة الإنسان بالإسهال وتعوض ما فقد الشخص من أملاح . أيضا تمنع مشروبات الشعير الغازية تكوين الحصى في المرارة وينصح معظم الأطباء بتناولها يوميا .

شرب الماء المالح

أظهرت دراسة أجريت بالفعل أن شرب الماء المالح صباحا على الريق على معدة فارغة يساهم في إزالة السموم من الجسم ويساعد في القضاء على الفيروسات والبيكتريا الضارة .

كما يحتوي الملح على نسبة كبيرة من معادن طبيعية التي تعزز من مناعة الجسم وتساعد في تنشيطه ، كما أن الملح يحتوي على عنصر اليود الذي يعزز من أيض الجسم . ولكن احرص على استعمال الملح الطبيعي “ملح البحر ” لإعداد هذا المحلول الملحي لتتناوله في الصباح .

مشروبات الزبادي

تدعم مشروبات الزبادي صحة القولون لما يحتويه الزبادي من فيتامينات ومعادن وبروتين وبيكتيريا نافعة ، وتساهم البيكتيريا النافعة في محاربة العفن وتحلل الطعام بداخل الأمعاء والانتفاخ .

كما يمكن دعم مشروب الزبادي ب الفاكهة المفضلة للشخص وقليل من العسل وبعض الأعشاب العطرية مثل الروزماري والزعتر والبردقوش لتعزيز الفائدة لهذا المشروب المطهر للقولون .

طريقة تنظيف القولون بالأعشاب

خل التفاح لتنظيف القولون

يتميز خل التفاح العضوي بفوائده الصحية لقولونك ، حيث يتوافر به خصائص بيكتيرية تساعد على تحليل الطعام في الأمعاء وتزيد من امتصاص المعادن في الجسم وتقلل من حموضة المعدة ، ويمكن إضافته على السلطة و الأطعمة المختلفة .

ويمكن إضافة ملعقة من خل التفاح إلى عصير الليمون فيعد هذا المزيج من أفضل مشروبات تنظيف القولون .

زيت الخروع للقولون

يعتبر زيت الخروع من الأطعمة المفيدة للقولون ، حيث أنه يعالج الإمساك ويزيل المواد السامة العالقة في القولون ويحفز حركة الأمعاء ولا تتأثر البيكتيريا المتواجدة في الأمعاء الغليظة به عند تناوله ، ويمكن خلط زيت الخروع بزيت الزيتون لمزيد من الاستفادة ، ويفضل تناول ملعقة كبيرة من زيت الخروع صباحا على الريق .

بذور السيلليوم وفوائدها للقولون

تتميز بذور السيلليوم بخصائصها التي من شأنها تعالج الإمساك وتعزز من الحركة الطبيعية للأمعاء وتساهم في إزالة الفضلات ، ويمكن للمريض تناول بذور السيلليوم مع الزبادي ويتم إضافة قطرات من عصير الليمون عليهم .

شاي الأعشاب لتنظيف القولون

يعد الشاي من مشروبات الأعشاب النباتية الشائعة والتي تفيد قولونك بشكل كبير وتحميه من العديد من المشاكل ، ويمكنك إعداد العديد من أنواع الشاي ال سهلة كأفضل مشروبات و اعشاب للقولون كشاي البابونغ وشاي اليانسون و شاي الشمر وشاي العرقسوس . وتساهم معظم مشروبات الشاي في إدرار البول وتنظيف القولون ، كما أن بعض أنواع الشاي مثل الشاي الأخضر يكون غني بمضادات الأكسدة .

10 خطوات يمكنك اتباعها لعلاج القولون

التخلص من حالة التوتر لان التوتر هو السبب الرئيسي في امراض القولون لانه يسبب حدوث خلل في الرسائل العصبيه التي يستقبلها القولون من المخ فيؤدي الي حدوث قصور في اداء العضلات الملساء للجهاز الهضمي بشكل عام .

2- اتباع نظام غذائي صحي يحتوي علي عناصر غذائيه متكامله التي يحتاجها الجسم

3- الاكثار من تناول الخضروات الغنية بالألياف مثل الجرجير , الخس , البقدونس حيث انها تساعد في عملية الهضم وتسرع من الامتصاص .

4- ممارسة الرياضه بشكل يومي لما لها من تاثير ايجابي علي الحاله النفسيه والجسديه وتساعد في التخلص من التقلصات والانتفاخات .

5- البعد عن الماكولات التي تسبب انتفاخ في القولون مثل بعض الحبوب والبقوليات و الكرنب و اللفت .

6- الاكل في مواعيد منتظمه حتي تعمل المعده علي افراز عصارتها الهضميه في اوقات محددة .

7- تحلية المشروبات بالعسل الابيض بدلا من السكر لان العسل الابيص ينظم من عملية الهضم ويمنع حدوث الامساك

8- تناول المشروبات التي تحتوي علي كافيين مثل القهوة والنسكافية بحد اقصي مرتين في اليوم لان كثرة تناولها يسبب اضطرابات في المعدة .

9- تناول الدواء المناسب ولكن بعد استشارة الطبيب المختص .

10- تناول كوب من الماء الدافئ مع اضافة نصف ليمونه ومعلقه عسل ابيض وذلك بعد الاستيقاظ مباشرة فتعمل علي التخلص من التقلصات وتنظيف القولون وتحسن الحاله المزاجية .

Exit mobile version