طب وصحة

علاج الزكام

علاج الزكام علاج الزكام غالبا ما يتم باتباع علاجات الطب البديل للتغلب على أعراض الزكام ، حيث يتم التعافي من الزكام عن طريق أخذ قسط من الراحة مع التدفئة بشكل جيد ، أيضا لابد من الاهتمام بشرب سوائل دافئة على مدار اليوم ، ومن الممكن أن يقوم المريض بتناول بعض الفيتامينات كفيتامين سي ومكملات الغذاء التي تحتوي على معدن الزنك في تركيبتها .

أعراض الزكام

  • سيلان الأنف .
  • العطس .
  • شعور بألم في الحلق .
  • إفرازات مخاطية .
  • صداع طفيف .

علاج الزكام بالليمون

تحتوي ثمرة الليمون الحامض على نسبة عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات مما يعزز قدرة الجسم على مقاومة الفيروسات والتغلب على الزكام والرشح .

ويفضل تناول الليمون أثناء الإصابة بالزكام والرشح عن طريق إعداد شاي الليمون الساخن ، ويمكن تعزيز فوائد مشروب شاي الليمون عن طريق إضافة ملعقة من بشر الزنجبيل الطازج إليه . ويمكن إضافة نبات الجيسينج له أيضا .

علاج الزكام بسرعة

يمكنك علاج الزكام بسرعة في المنزل عن طريق الخطوات التالية :

  • أخذ قسط كافي من الراحة .
  • شرب كثير من السوائل الدافئة كمشروب شاي البابونج ، شاي الشمر ، شاي اليانسون ، الجنزبيل بالليمون .
  • الغرغرة بالماء الدافئ والملح .
  • الغرغرة بشاي الأعشاب .
  • تناول ملعقة من مبشور الثوم الطازج .
  • تناول حساء الدجاج بالخضار .
  • أضف وسادة إضافية أثناء النوم .
  • قم بتنضيف أنفك باستمرار .
  • الحرص على تهوية غرفة المريض بشكل جيد .
  • الحرص على النظافة الشخصية وأن يقوم المريض بغسل يديه باستمرار ، حيث أن الفيروسات هي التي تتسبب في انتقال عدوى الزكام .
  • تناول مزيد من الخضر والفواكة التي من شأنها تحارب أعراض الزكام وتعزز المناعة لديك مثل الكيوي ، البرتقال ، الخس .

علاج الزكام وسيلان الأنف

  • تنظيف الأنف باستمرار باستخدام محلول ملحي أو باستخدام شاي الأعشاب .
  • استنشاق البخار عن طريق أخذ حمام ساخن أو عمل جلسات بخار .
  • تناول الأطعمة التي تساعدك في التخلص من الزكام مثل الليمون ، الجنزبيل ، العسل الأسود ، حساء الدجاج ، حساء الخضار .
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج مثل الخضر الورقية .
  • تجنب التعرض للغبار أو الأدخنة .
  • تجنب استنشاق البخور .

علاج الزكام بالاستنشاق

من طرق العلاجات البديلة أن يتم علاج الزكام عن طريق الاستنشاق ، وإليكم قائمة بالمواد التي يتم استنشاقها للتعافي من الزكام :

  1. استنشاق البخار .
  2. استنشاق البصل الطازج .
  3. استنشاق بخاء الماء الساخن والمضاف إليه قطرات من خل التفاح .
  4. استنشاق الريحان .
  5. استنشاق أوراق النعناع .

علاج الزكام والرشح والتهاب الحلق

عندما يصاب الشخص بالتهاب في الحلق ضمن أعراض الإصابة بمرض الزكام تصبح الأعراض أكثر ألما ، حيث يسبب اللتهاب الحلق وجود خدش في الزور كما يحدث ألما كلما تناول الشخص الطعام .

وللتغلب على أعراض الزكام والرشح والتهاب الحلق يتم عن طريق اتباع الطرق الطبيعية التي تم ذكرها ويلجأ بعض الأشخاص لتناول بعض المسكنات وأدوية مضادات الهيستامين للتغلب على ألام التهاب الحلق .

علاج الزكام بالعسل

يتمتع العسل بالعديد من الفوائد والخصائص التي تجعله مضاد للالتهابات بشكل كبير ، وهو من الأطعمة التي تعزز أداء جهاز المناعة بشكل كبير ، ذا ينصح بتناول العسل أثناء الإصابة بنزلات البرد ، ويمكنك تناول العسل مع حبة البركة والتي تعزز من فوائده أيضا بشكل كبير .

ومن الوصفات الشهيرة لتناول العسل هي أن يتم تناول العسل مع الزبادي .

ومن الممكن أن تقوم بإضافة ملعقة من عسل النحل على جميع أنواع الشاي أو عند إعداد المشروبات الباردة والعصير .

علاج الزكام بالأعشاب .

الزعتر

نبات الزعتر هو من الأعشاب العطرية التي تساهم بشكل فعال في علاج نزلات البرد ، فعشبة الزعتر غنية بالفيتامينات والمعادن فتحتوي على نسبة لا بأس بها من فيتامين أ ، ب ، ج كما يحتوي على الهيموغلوبين ونسبة لا بأس بها من الكالسيوم ونسبة من الفسفور أيضا .

أيضا الزعتر يعد علاج فعال لمشاكل التنفس وهو مدر للبول ويعالج عسر الهضم .

يمكن تناوله في صورة شاي ال زعتر أو أن يتناول مباشرة مع الأنواع المختلفة من السلطات والجبن ، ويمكن أن يدخل في إعداد المخبوزات لنكهته المميزة .

الجيسينج

يتمتع الجينسغ بخصائص تجعله بمثابة مشروب من مشروبات الطاقة للإنسان ، لذا ينصح بتناوله بكثرة أثناء الإصابة بالبرد حتى يتمكن المريض من مقاومة التعب والإجهاد .

الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على العديد من المركبات الكيميائية والزيوت الطيارة التي تجعله بمثابة علاج فعال ومجرب لنزلات البرد ، فهو يعزز المناعة ويعالج عسر الهضم ويطرد السموم من الجسم .

ويمكن تناول الزنجبيل في صورة شاي الزنجبيل ، شاي الزنجبيل والليمون ، يدخل في إعدا الشوربات المختلفة ، يمكنك صنع منه مشروب ماء الديتكوس بالجنزبيل .

كما أنه يدخل في إعداد الكثير من الكيكات والبسكويت والتارت .

البابونج

يعد البابونج من الأعشاب الشهيرة والمجربة لعلاج الزكام ، فهو يعالج الأرق ويعزز من قدرة الشخص على النوم بشكل طبيعي ، كما انه يرفع المناعة ويساعد في علاج عسر الهضم . ويتم شرب البابونج عن طريق اعداد شاي البابونج ويمكن تعزيز فوائده بإضافة قطرات من الليمون .

الشمر

الشمر من النباتات التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات مما يحعله قادرا على مقاومة فيروس البرد بشكل كبير ، ويمكن تناوله في صورة مشروب دافئ أو قومي باستعماله في إعداد المخبوزات المختلفة .

الكمون

يحتوي الكمون الملي على العديد من العناصر التي تجعله مقوي طبيعي لجهاز المناعة كما أنه يعزز صحة المعدة ويعزز أداء الجهاز التنفسي .

علاج الزكام بالفاكهة

تعد الفاكهة من الأطعمة المحببة لدى الجميع ويمكنك تناول بعض الفواكه التي تحارب أعراض نزلات البرد أثناء فترة الإصابة ، ومن أهم الفواكه التي لها دور فعال في علاج البرد هي :

البرتقال لعلاج الزكام

من أشهر الفواكه التي يتم تناولها أثناء الإصابة بنزلات البرد وهو يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والألياف .

الجربت فروت لعلاج الزكام

من الفواكه التي تعزز أداء جهاز المناعة بشكل كبير ويتم تناولها في صورة عصير أو يتم إضافتها لعصير البرتقال .

اليوسفي لعلاج الزكام

من الفواكه الحمضية وتحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي مما يجعلها من الفواكه التي تقاوم البرد بشكل كبير .

الكيوي لعلاج الزكام

يحتوي الكيوي على نسبة عالية من فيتامين سي وهو يعتبر من الحمضيات مثل البرتقال واليوسفي ، كما يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ويساهم في علاج الارق وعسر الهضم .

الجوافة لعلاج الزكام

تحتوي الجوافة على نسبة عالية من فيتامين سي مما يجعلها علاج فعال للبرد بشكل كبير ويمكن تناول شاي ورق الجوافة لمقاومة اعراض الزكام .

الفارولة لعلاج الزكام

تعد الفراولة من الفواكه المحببة لدى كثير من الأشخاص وهي تتمتع برائحتها الجميلة وتحتوي على معادن وفيتامينات عديدة تمكن الشخص من التعافي من نزلات البرد حتى ولو كانت متكررة .

إقرأ المزيد عن : أسباب الزكام المتكرر .

الكاكا لعلاج الزكام

تحتوي هذه الفاكهة الشهية على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة ، الأمر الذي يجعلها علاج فعال لنزلات البرد .

الرمان لعلاج الزكام

يعد الرمان من أشهر الفواكه التي تستخدم في الطب البديل لعلاج الكثير من الأمراض فهو له فوائد عديدة ويحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تقوي القلب وتعزز جهاز المناعة ، كما أنه يعالج عسر الهضم ويطرد السموم من الجسم .

ويتم تناول الرمان في صورة عصير أو في صورته الحب . كما يتم استعمال قشور الرمان لإعداد مشروب مغلي قشور الرمان والذي يتمتع بفوائد عديدة .

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى