طب وصحة

علاج ارتفاع الضغط المفاجئ .. 5 علاجات بديلة لعلاج ضغط الدم المرتفع

علاج ارتفاع الضغط المفاجئ بالعلاجات البديلة يعد من الأمور السهلة التي يمكن لمريض ضغط الدم المرتفع اتباعها ضمن نمط وأسلوب حياته اليومية ، خاصة عند إصابة الشخص بضغط دم مرتفع في مرحلته الأولى ، وذلك حتى لا يضطر إلى علاج اعراض الضغط العالي بالأدوية التي قد يكون لها بعض الآثار الجانبية مثل الدوخة وتشنجات العضلات والشعور بالأرق .

ضغط الدم المرتفع

يتعرض بعض الأشخاص للإصابة بأعراض ضغط الدم المرتفع بشكل مفاجئ ، وقد يكون الضغط العالي في مرحلته الأولى وعندئذ يكون قياس ضغط الدم الانقباضي عند مرضى ضغط الدم المرتفع ما بين 120 -129 ملم زئبقي ويكون قياس الضغط الانبساطي يتراوح بين 80-89 ملم زئبقي .

أما المرحلة الثانية من الاصابة بمرض ضغط الدم المرتفع يزيد فيها مؤشر قياس الضغط الانقباضي عند مرضى ضغط الدم المرتفع عن 140 ملم زئبقي كما يزيد الضغط الانبساطي عن 90 ملم زئبقي .

أعراض ارتفاع الضغط المفاجئ

تظهر اعراض الضغط المرتفع عند الأشخاص المصابون بمرض ضغط الدم المرتفع في صورة :

  • صداع شديد .
  • قئ وغثيان .
  • طنين بالأذن .
  • الشعور بعدم التوازن .
  • الإجهاد .
  • عدم وضوح الرؤية وزغللة بالعين .
  • قد يصاب بعض مرضى ضغط الدم المرتفع بنزيف في الأنف .

وقد يتعرض مريض الضغط المرتفع للإصابة بمضاعفات الضغط العالي عن إهمال العلاج أو التدخل الفوري للسيطرة على أعراض الضغط المرتفع ، وتعد الإصابة بمضاعفات ارتفاع الضغط من الأمور الخطيرة فقد يصاب المريض بضيق شديد في عملية التنفس وفقد الشعور بالأطراف “الذراعين والرجلين ” ، وقد يزداد الأمر خطورة فيصاب المريض بتلف في الأوعية الدموية وأوعية الشبكية مما قد يتسبب في الإصابة بالعمى ، وقد ينتهي الأمر بسكتة دماغية أو حتى الوفاة .

علاج ارتفاع الضغط المفاجئ بالعلاجات البديلة

يمكن السيطرة على اعراض ضط الدم المرتفع باتباع بعض الطرق الطبيعية البسيطة في المنزل ولكن يجب على المريض مداومة قياس الضغط بشكل دوري ، حيث يعتبر مرض ضغط الدم المرتفع من ضمن الأمراض الصامتة التي قد يصاب بها الشخص دون شعور بأعراض خاصة في بداية الإصابة .

ويتم علاج ارتفاع الضغط المفاجئ بالطرق البديلة عن طريق اتباع نمط حياة صحي يشمل تناول الأطعمة الصحية وبعض المشروبات التي تساهم في نزول الضغط المرتفع بشكل طبيعي وممارسة التمارين الرياضية والبعد عن مسسبات الاجهاد والتوتر وغيرها من العوامل التي تمثل مثبطات الضغط العالي .

1- علاج ارتفاع ضغط الدم بالاكل

  • تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لما له من دور فعال في طرد نسبة من الصوديوم بالجسم ، ومن أهم الأطعمة التي تحتوي على عنصر البوتاسيوم (الموز ، البطاطا ، الزبيب ، الفاصوليا والطماطم ) .
علاج ارتفاع الضغط المفاجئ .. 5 علاجات بديلة لعلاج ضغط الدم المرتفع
علاج ارتفاع الضغط المفاجىء بالاطعمة الغنية بالبوتاسيوم
  • تناول الشكولاتة الغامقة حيث أنها تندرج تحت قائمة الأطعمة التي تساهم في علاج ارتفاع الضغط العالي المفاجىء لاحتوائها على ” الفلافونويد ” وهى مركبات تساهم في خفض نسبة التوتر عند الإنسان .
  • أشارت بعض الدراسات الحديثة ان الثوم له دور فعال في علاج الضغط العالي ، ومن أفضل الطرق لتناول الثوم هو أن يتم تناول ملعقة من الثوم المبشور مع كوب من الماء على الريق في الصباح الباكر .
  • تناول زيت الزيتون واحرص على استخدامه في اعداد السلطات والأطعمة المختلفة .
  • تناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3 مثل سمك السالمون والمكسرات .
  • تناول الحبهان له دور فعّال ومجرب ل علاج ارتفاع الضغط المفاجئ .
  • تناول بذور الكتان يساهم في علاج ارتفاع الضغط المفاجئ .
  • البعد عن تناول كمية كبيرة من الملح الطعام .
  • البعد عن الوجبات الجاهزة والسريعة لاحتوائها على نسبة عالية من الصوديوم والمنكهات الصناعية والدهون المشبعة .

2- علاج الضغط العالي بالمشروبات

هناك بعض المشروبات التي تساهم في خفض الطغط العالي طبيعيا مثل :

  • شاي الكركادية .
علاج ارتفاع الضغط المفاجئ .. 5 علاجات بديلة لعلاج ضغط الدم المرتفع
شاي الكراكدية لعلاج ارتفاع الضغط المفاجىء
  • عصير الرمان .
  • عصير البنجر .
  • عصير التوت .
  • الدوم .
  • ديتوكس الماء .
  • حليب الصويا .
  • شاي الزنجبيل .
  • شاي الكرفس .

3- علاج ارتفاع الضغط المفاجئ بتغيير نمط الحياة

يعد تغيير نمط الحياه واتباع نمط حياة صحي هو من اهم طرق العلاج البديل لمرض ارتفاع ضغط الدم ، ومن أهم الآليات المتبعة لتغيير نمط حياة مريض ضغط الدم المرتفع :

  1. اتباع حمية غذائية صحية غنية بالخضر والفواكه .
  2. اتباع نظام غذائي صحي لانقاص الوزن الزائد .
  3. الاقلاع عن التدخين .
  4. الاقلاع عن شرب الكحوليات والإدمان وذلك في حالة أن الشخص المريض مدمن للكحوليات أو بعض أنواع المخدرات .
  5. ممارسة التمارين الرياضية يوميا .
  6. ممارسة تمارين التأمل والتي لها دور كبير في التخلص من التوتر .
  7. البعد عن مسببات التوتر .
  8. أخذ قسط كافي من الراحة يوميا .
  9. النوم بشكل سليم يوميا .
  10. تقليل كمية الكافيين المتناولة يوميا .

4- علاج ارتفاع الضغط المفاجئ بممارسة التمارين الرياضية

علاج ارتفاع الضغط العالي
علاج ارتفاعالضغط العالي بممارسة التمارين الرياضية

تعتبر تمارين القوة من أهم التمارين التي تساهم في خفض الضغط المرتفع ولكن على أن يتم استعمال أوزان خفيفة وأن تتم عملية الممارسة تحت إشراف طبي .

ومن أشهر التمارين المجربة والفعالة مع كثير من مرضى ضغط الدم المرتفع هي تمارين السباحة وتمارين الجري .

5- علاج ارتفاع الضغط المفاجئ بالتنفس البطئ

يعد التنفس البطئ أحد أشهر التمارين التي يلجأ إليها الكثيرون كجزء من علاج الضغط المرتفع ، وذلك نظرا لما له دور من خفض حدة الإجهاد والتوتر لدى الشخص المصاب ، كما أن عملية التنفس ببطء تحد من إفراز الهرمونات المسئولة عن الشعور بالإجهاد .

ويمكن للشخص المصاب بالضغط الدم المرتفع أن يقوم بإجراء هذا التمرين يوميا صباحا ومساءا . أما عن طريقة التمرين فهو أن يقوم المريض بأخذ نفس عميق وببطء ومن ثم يقوم بطرده ، يكرر هذا لمدة 5-10 دقائق حتى يتمكن من علاج ارتفاع الضغط المفاجىء بدون أدوية .

أسباب ارتفاع ضغط الدم المفاجئ

ينقسم مرض ضغط الدم المرتفع إلى قسمين :

ارتفاع ضغط الدم الأوليارتفاع ضغط الدم الثانوي
أنواع ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم الأولي : ارتفاع الضغط الأولي هو أكثر الأنواع شيوعا حيث يصاب المريض بأعراض الضغط العالي دون سبب واضح ، ولكم من أهم الأسباب التي تتسبب في مرض ضغط الدم المرتفع الأولي هي تقدم العمر واتباع نمط حياة غير صحي .

ارتفاع ضغط الدم الثانوي : ترجع أسباب الإصابة بارتفاع ضغط الدم الثانوي إلى إصابة المريض ببعض الأمراض المزمنة مثل أمراض الكلى أو السكري أو عند وجود خلل في نشاط الغدة الدرقية .

كما قد يتسبب تناول دواء خاطئ في الاصابة بمرض ضغط الدم الثانوي .

أيضا أدوية حبوب منع الحمل قد تتسببفي إصابة السيدة بمرض ضغط الدم المرتفع .

وقد يتسبب الحمل في إصابة السيدة الحامل بضغط دم مرتفع .

لذلك يجب البعد تماما عن كافة مسببات الضغط العالي كالتدخين وتناول الأدوية بشكل مفرط دون الرجوع إلى الطبيب وقلة الحركة وعدم اتباع حمية غذائية صحية ، وذلك حتى لا يقع الشخص أسير لهذا المرض الصامت .

وينصح بقساي الضغط بشكل مستمر خاصة عند التقدم بالعمر حتى يتم تشخيص المرض بشكل مبكر حتى تسهل السيطرة عليه وتزداد فرص الاستجابة ل علاج ارتفاع الضغط المفاجىء بالطرق البدية .

المصدر
Causes of High Blood PressureSudden High Blood Pressure: Causes, Symptoms and Prevention Tips

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى